728x90 반응형 SMALL K-Health food16 아침 사과보다 3배 좋은 음식? 요것들 꼭 먹어봐! 아침 사과보다 3배 좋은 음식? 요것들 꼭 먹어봐! (진짜 후기)다들 '아침 사과는 금사과'라고 하잖아? 나도 예전엔 아침에 무조건 사과 하나씩 챙겨 먹었거든.뭔가 건강해지는 느낌이고, 하루를 상큼하게 시작하는 기분이었달까? 근데 말이지,이게 모든 사람한테 다 맞는 건 아니더라고. 특히 아침 공복에 찬 사과를 먹으면 위가예민한 사람들은 속이 쓰리거나 부담될 수도 있대. 게다가 사과 하나만으로는 부족한 영양소도 많고. 그래서 내가 요즘 뭘 찾아봤냐면, 바로 아침 사과보다 3배는 더 좋은 음식들이 있다는 사실!진짜 건강한 아침을 제대로 챙기고 싶다면, 이제 사과만 고집할 게 아니라 요것들에 눈을 돌려야 할 때가 온 거지. 아침 공복에 먹기 좋으면서도 영양까지 꽉 채워주는 음식들! 내가 직접 여러 정보 찾.. 2025. 6. 13. 아침에 먹는 이것이 노화를 10년 늦추고 치매도 막아준다? 글쎄 ! 아침에 먹는 이것이 노화를 10년 늦추고 치매도 막아준다? 솔직 후기 / 팩폭야, 요즘 인터넷이나 유튜브 보면 "아침에 이거 하나만 먹으면 노화가 10년 늦춰지고 치매까지 막아준다" 뭐 이런 얘기 엄청 많더라? 솔직히 다들 혹하지 않음? 나만 그래? 맨날 아침에 눈 뜨기 힘들고, 출근해서는 커피 없으면 정신 못 차리고,돌아서면 뭘 하려고 했는지 까먹고... 아, 이게 다 늙어서 그런가 싶고... 나도 어렸을 땐 안 그랬는데 말이지.그래서 나도 진지하게 함 알아봤다? 진짜 아침에 뭐 하나만 먹으면 회춘하고 똑똑해지는지! 근데 왜 하필 '아침'인데?아니, 하루 세끼 중에 왜 꼭 아침이야?사실 나는 아침잠이 진짜 많거든. 1분 1초가 아까워서 눈 뜨자마자 후다닥 준비하고 나가기 바쁜데,아침밥까지 챙겨 먹으라니.. 2025. 6. 10. 제철 감자, 이렇게 먹어야 보약! 건강과 맛 다 잡는 감자 꿀팁 대방출! 이맘때 놓치면 후회! 포슬포슬 제철 감자, 이렇게 먹으면 건강도 맛도 다 잡아요! (감자 건강하게 먹는 법, 맛있게 먹는 법)안녕하세요! 요즘 마트에 가면 햇감자가 막 쏟아져 나오잖아요? 포슬포슬한 식감에 자꾸 손이 가는 마성의 매력... 저만 그런 거 아니죠? ㅋㅋㅋ 근데 이 맛있는 감자를 그냥 막 먹는 것보다, 좀 더 건강하게 먹는 법이랑 맛있게 먹는 법을 알고 먹으면 훨씬 좋다는 사실! 특히 제철 감자는 영양도 풍부해서 이럴 때 제대로 즐겨줘야 한다고요. 오늘은 제가 찾아본 정보랑 저의 개인적인 꿀팁들을 대방출해서, 감자 건강하게 먹는 법과 *감자 맛있게 먹는 법 우리 같이 맛있는 감자 제대로 즐겨봐요! 🥔 건강하게 즐기는 감자 요리: 튀기지 말고 이렇게!감자 하면 가장 먼저 떠오르는 요리가 뭘.. 2025. 6. 4. 매일 저녁 막걸리 한 잔? 건강 비결의 놀라운 발견! (막걸리 건강 효능 파헤치기) 안녕하세요!요즘 건강에 대한 관심이 부쩍 늘면서, 어떤 음식이 우리 몸에 좋을까 항상 고민하게 되는데요.얼마 전 우연히 막걸리에 대한 흥미로운 이야기를 듣게 되었어요.무려 83세의 나이에도 활발하게 환자들을 돌보시는 내과 전문의 한 분이매일 저녁생막걸리 한 잔을 즐기신다는 거였죠. 그분은 이게 바로 자신의 건강 비결 중 하나라고 강조하시더라고요! 사실 많은 분들이 아침에 일어나면 몸이 찌뿌드드하고, 밤에 잠 못 자 뒤척이거나, 시원하게 화장실 가는 게 어려운 등 일상적인 건강 문제들로 고생하잖아요? 저도 가끔 그럴 때가 있거든요. 그런데 이 의사 선생님은 50년 넘게 진료를 하시면서,막걸리를 꾸준히 드시는 어르신들이 병원에 오는 횟수가 눈에 띄게 적다는 사실을 발견했다고 해요. 이걸 듣고 정말 신기했어.. 2025. 5. 30. 어! 의사가 챙겨 먹는다는 간해독 음식 7가지 의사들도 챙겨 먹는다는 '간해독'에 최고음식 7가지간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관으로, 독소를 해독하고 영양소를 저장하는 기능을 가지고 있어요. 하지만 현대인의 식습관과 스트레스 등으로 인해 간이 손상될 수 있는데요. 그래서 오늘은 의사들도 추천하는 간 해독에 좋은 음식 7가지를 소개해 드릴게요. 1. 사과사과는 간 해독에 매우 효과적인 과일이에요. 사과에는 펙틴이라는 성분이 들어 있어, 체내의 독소를 배출하는 데 도움을 줘요. 또한, 사과의 항산화 성분은 간 세포를 보호하고, 간 기능을 개선하는 데 기여해요. 매일 아침 사과 한 개를 챙겨 먹는 것이 좋답니다. [이미지 출처] https://www.youtube.com/shorts/_hh8xZhACRk2. 브로콜리브로콜리는 비타민 C와.. 2025. 5. 29. 대파, 혈관 건강을 지키는 강력한 식재료! 파는 국이나 찌개에 넣는 부재료로만 여겨지기 쉬운 식재료지만, 사실 그 속에 들어있는 영양 성분은 꽤 놀라울 만큼 강력합니다. 특히 50대 이후 혈관 건강을 걱정하는 분들에게 파는 꼭 챙겨야 할 음식이에요. 나이가 들수록 혈관은 좁아지고 딱딱해지며, 피가 잘 돌지 않으면서 고혈압이나 심장 질환으로 이어지기 쉬운데요.파는 이 혈관을 부드럽고 깨끗하게 유지하는데 큰 역할을 합니다. 대파의 영양 성분 대파는 비타민C, 비타민K, 그리고 다양한 미네랄이 풍부하게 들어있어요. 특히 비타민C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 비타민K는 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다.또한, 대파에는 알리신이라는 성분이 들어있어 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 이처럼 대파는 단순한 부재료가 아니라, 건.. 2025. 5. 20. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
